Comment faire disparaitre les courbatures ?

Quand on fait du sport de manière intense, les muscles sont malmenés et cela crée des lésions microscopiques. Afin de réparer ces lésions, le corps déclenche une réaction inflammatoire. Il s’agit des courbatures que vous ressentez.

Les courbatures sont anodines et elles disparaissent généralement après quelques jours. Afin de limiter la douleur, je vous recommande vivement de vous échauffer avant le sport et de vous étirer une fois votre séance terminée.

Comment faire disparaitre les courbatures : prenez toutes vos précautions

Les courbatures disparaissent plus vite quand vous bougez. Je vous recommande donc de faire un peu de marche afin de permettre à vos muscles de se remettre plus vite. Si la douleur est trop forte, vous pouvez prendre des antalgiques classiques.

Cependant, il est important de ne pas trop forcer sur vos muscles et de consulter un médecin si la douleur persiste pendant plusieurs jours et qu’elle vous empêche de vous déplacer.

 

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